Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns ein tieferes Verständnis die eigenen körperlichen und seelischen Reaktionen zu entwickeln, vor allem auch im Umgang mit schwierigen Situationen. Wir erkennen unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsmuster und dadurch eröffnen sich uns neue Möglichkeiten des Handelns. Achtsamkeit hilft uns, auf das "Auf und Ab" des Lebens gelassener, geistesgegenwärtiger und lebendiger zu reagieren.

Viele Teilnehmer erfahren:

• mehr innere Ruhe und Gelassenheit
• Verbesserung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit
• eine erhöhte Sensibilität in der Körperwahrnehmung
• Verbesserten Umgang mit Stress,
  Schmerzen und anderen Belastungen
• Stärkung der Selbstheilungskräfte / des Immunsystems
  
• Veränderung der Schmerzwahrnehmung
• bessere Bewältigung von Stresssituationen
• mehr Gelassenheit und Lebensfreude
• besserer Zugang zu emotionalem Erleben

In zahlreichen Untersuchungen konnte eine positive Wirkung auf Gesundheit, Stressbewältigung und die Gesundungsprozesse bei verschiedenen Krankheiten nachgewiesen werden.