MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine effektive Methode, Menschen zu helfen mit Stress, Schmerzen, Ängsten, Krankheiten oder anderen Herausforderungen des täglichen Lebens umzugehen. Im Zentrum dieser Methode steht die intensive Schulung der Achtsamkeit.

MBSR wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachussetts entwickelt und an der in diesem Zusammenhang gegründeten "Stress Reduction Clinic" angewendet und evaluiert.

Die Zielgruppen waren anfangs überwiegend PatientInnen, die unter chronischen körperlichen Erkrankungen litten.

Somit wurde MBSR ursprünglich als ergänzende Maßnahme im Rahmen der Rehabilitation von körperlichen Erkrankungen konzipiert.

Heute wird "Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit" vielfach auch zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen und Entwicklung einer gesundheitsförderlichen Lebensführung eingesetzt.

Die - im Alltag - leicht durchzuführende Methode ist außergewöhnlich praktisch und sinnvoll. Ihre hohe Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.

Menschen, die durch (Berufs-)Stress belastet sind, werden sensibler für ihre automatischen Stressreaktionen. Sie lernen bewusster, kreativer und wirksamer zu handeln. Stress und stressbedingte körperliche Erkrankungen können anhaltend vermindert werden.

Unter chronischen Schmerzen oder Erschöpfung leidene Menschen, lernen mit ihren Einschränkungen besser zu leben. Es kann wieder mehr Raum für andere Dinge in ihrem Leben enstehen. Die Einstellung zur Krankheit verändert sich und so auch das Krankheitserleben oder die sogar die Krankheit selbst.